wszystko o

[...] może właśnie na takich jak trafiliście. Dobry jest też ten kapitan co namawiał na reprezetacyjną-kłamczuch jeden! Ale mają jakieś plany do wykonania odnośnie poboru i robią wszystko żeby jak najwięcej chłopaków skierować tam gdzie im każą! 2) st. szeregowi zawodowi; generalnie to co zostało już napisane to prawda, ale problem polega na tym, że w [...]

Jestem dokładnie tego samego zdania co mietas jak mozna ze 150 zrobic 156? troche to nie logiczne wszystko ok , zgodze sie ze hydroizolaty sa dobre a nawet bardzo dobre i ich prodykcja czasmi zachacza o pozdroze w kosmos i wogole wszystko pieknie .... ale po co to wszystko? zeby płacic za białko około 200zł? to jest i przesada i nie logiczne. [...]

[...] kolesia który wazy 70kg i jest ektomorfikiem, dla niego spozycie kalroi przy załozeniu 1.5 bialka,6 ww 1 gram tluszczu wynosi 105 bialka,420 ww i 70 tłuszczu. Czyli jezeli koleś lubi kasze to zjadając jej 600gr, dostarcza 76 bialek,416 ww i 20 tłusczy dodaje 30 gr bialka przez snem + oliwa z oliwek w ciagu dnia i ma diete. Niby wszystko ok.

Gainer i białko to tylk uzupełnienie Twojej diety a nie magiczne suplementy, które sprawią, że wszystko co może Ci przyjśc na cyklu kreatynowym - zostanie zaitrzymane. Musisz wiedziec że pewna częsć wagi/obwodów to zwięszkone zatrzymywanie wody w ustroju, a nie mięsień. Jeśli dieta już teraz jest niedopracowana - wstaw gainera i białko od początku [...]

POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY (1-2 godziny przed treningiem) Przepis jest dziecinnie prosty, w dodatku tani. Oparty na energetycznym mixie. - płatki owsiane (ok. 4 łyżek stołowych) - płatki kukurydziane (ok. 3 łyżek stołowych) - otręby pszenne (ok. 2 łyżek stołowych) - rodzynki (ok. 3 łyżeczek do herbaty) - kasza manna (ok. 2 łyżek stołowych) [...]

[...] że przejdzie. Smarowałem się Fastumem - pomogło. Znów poszedłem grać w piłkę i kontuzja mi się odnowiła, tyle, że mniej bolała - pozwalała na bieganie i kopanie piłki. Niby wszystko byłoby w porządku ale zaczęło mnie też boleć po lewej stronie - tym razem tak mocno, że teraz ledwo chodze, nie mogę schylić się żeby zawiązać buty. I Fastum nic [...]

[...] nie była. Nie mniej jednak pilnowałam się i trochę schudłam, a raczej odtłuściłam się i o to mi chodziło.Ale oczywiście do pełni szczęścia jeszcze mi dużo brakuje. obecnie wszystko co zjem liczę i tak: węglowodany poniżej 30 g, białka ok. 2g/kg, reszta tłuszcze - najwięcej z oliwy. Dołożyłam też co drugi dzień rower - godzinę, i raz lub dwa [...]

No i jak moge cwiczyc? Wszystko jest dobrze? Na moje wczesniejsze posty nie uzyskalem odpowiedzi. f***master jak bede mial abona to mi przypomnij o sogu, bo sie nalezy.

aaaa to o to Ci biega. No to spoko, ja nie kupuję w ciemno, wszystko jest ok, sprawdzam proporcje. U mnie jest tak: 6,5 gramowa miarka to jedna porcja i w tej porcji jest 5g kreatyny i 1,5 g tauryny, czyli tak jak należy

Chodzilo mi o to czy mam zostawiac jakies powtorzenia w zapasie, czy robic wszystko na maxa?

[...] białko może być stosowane równocześnie z węglami, czy należy odczekać "kilka chwil"? Będę wdzięczny za wszystkie uwagi. Nie szczędźcie mi słów krytyki, jeśli coś spaprałem - wszystko się przyda ;) Pisząc tego posta posłużyłem się między innymi materiałami z książki: "Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie" Wydawnictwa MEDSPORTPRESS i wyżej [...]

Sarcev z Twoim gainerem ktory kupiles to juz nie problem A powaznie to wszystko lezy w treningach Fakt faktem, ze genetyka jest czasami bezlitosna. Ale takie cwiczenia jak podciaganie na drazku itp. dja niezle efekty. No i trzeba dbac o waska talie...

[...] 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony na prawo i na lewo, póżniej to wszystko powtażasz zeby na koncu miec 150m.Aha wszystko plniesz ciagiem bez zatrzymania.To byla wyrsja dla poczatkujacych.Moge nadmienic ze sa inne wersje np: 3-5-7 czyli [...]

[...] wówczas aż 21 medalistów, w tym 11 złotych Cóż tak wystraszyło lekkoatletów amerykańskich ? Jak widać z powyższego, trwa ciągły wyścig pomiędzy tymi, którzy są gotowi na wszystko, a tymi, którzy starają się ratować sens sportowej rywalizacji. Stawki są wysokie. Z jednej strony sława i niewyobrażalne często dla przeciętnego zjadacza chleba [...]

Witam mam do sprzedania płyte Epoxa z procesorem Intel Celeron 1200Mhz 384 ramu i karte graficzną Geforce 2 mx 400 64 mb. Wszystko sprawne w 100%. Za całość chcę 500zł.

w tym przyciaganiu chodzi mi o dolne czworoboczne, chodzilo mi o podciaganie sztangi za klatke stojac dokladniej piszac . W ostatnich treinngach dosc duzo skupialem sie na przysiadach wiec chcem je odposcic i skupic sie ponownie po regeneracji na masie. Plaska dam na poczatek, z rozpietek nie musze schodzic ponizej 8. Teraz wszystko gra ? :)

Ja marzę tylko o jednej rzeczy ... o pierścieniu Arabelli! Wtedy bym sobie nawet załawił pelerynę Rumburaka itp. Miałbym wtedy już wszystko ;)

[...] nie był to nadludzki przypływ energii ale mrowienie w okolicach twarzy. Głowa stała się nieco ciężka, czułam się trochę "średnio", ale generalnie ok, po ok 45 min minęło. To wszystko, nie było żadnej energii (tzn. większej niż zwykle, a nawet chyba byłam ciut słabsza). Jednak chcę przetestować tussipect jeszcze raz. Czy powinnam wziąć więcej [...]

[...] Wzorek mozesz mi napisac ile u Was sie placi za miesiac albo dwa? www__silownia__krakow__pl to Wasz adres? A z wazniejszych rzeczy: ilu u Was trojboistow cwiczy? i czy trenerzy znajduja czas na cwiczacych? czy tez wszystko opiera sie na zasadzie: jeden przekazuje program drugiemu i mowi jak na niego dzialal. Dzieki za dotychczasowe informacje.

[...] na forum i chcialbym prosic o rade... Od pazdziernika zaczynam studia w Poznaniu i chcialbym tez zaczac trenowac boks. Zaznaczam, ze jestem w temacie zielony i bede zaczynal wszystko od podstaw. Do tej pory nie moglem trenowac ze wzgledu na to, ze mieszkam w malym miescie, gdzie nie ma takich klubow... Podobno treningi zaczynaja sie od wrzesnia, [...]